نکاتی برای خودیاری که هرکسی می تواند برای بهتر زندگی کردن استفاده کند

نکاتی برای خودیاری که هرکسی می تواند برای بهتر زندگی کردن استفاده کند

شما آماده هستید شما می خواهید روی پیشرفت شخصی کار کنید تا بتوانید فرد بهتری باشید. چه زمان کاملی! احتمالاً شما در مورد چگونگی شروع و چه کاری س tonsالات زیادی دارید ، اما نترسید. این مقاله می تواند کمک کند. در زیر برخی از نکاتی ذکر شده است که به شما کمک می کند تا با آرمان های توسعه شخصی خود شروع کنید.

تغییر می تواند ذاتاً ترسناک باشد ، اما یکی از کلیدهای پیشرفت شخصی موفق ، تسلط بر این ترس است. تکامل شخصی هنر پرورش تغییرات مثبت در خود فرد است. این هنری نیست که بتوان بدون شناخت اینکه دنیای خارج نیز دائماً در حال تغییر است ، تمرین کرد. پذیرفتن تغییر در خارج می تواند منجر به نتایج بهتر شود ، تغییر در داخل را تشویق می کند.

یک ژورنال قدردانی داشته باشید. این یک روش عالی برای شماست که می فهمید زندگی شما آنقدرها که فکر می کنید بد نیست. هر روز 10 چیز بیاورید تا احساس شکرگزاری کنید و آنها را بنویسید. پس از مدتی ، دیگر نیازی به تفکر سخت نخواهید داشت زیرا شروع به ایجاد "نگرش سپاسگزاری" می کنید که باعث می شود از زندگی خود قدردانی کنید.

به منظور بهبود عملکرد توسعه شخصی خود ، به دنبال اهدافی باشید که دنبال آنها نگذشته اید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. اهداف بلند پروازانه و اهداف متعدد چیزهای خوبی هستند - مگر اینکه بخواهید بعضی از آنها را بدون مراقبت رها کنید. برنامه ای تنظیم کنید که حداقل هر روز کمی شما را به سمت اهداف مشکل سازتان سوق دهد.

تمرکز خود را حفظ کنید و از به تعویق انداختن خودداری کنید. به تعویق انداختن به تعویق انداختن واقعاً می تواند کار را بسیار طولانی تر کند و شما با این کار خطر مهلت مهلت مهم را از دست می دهید. انتظار برای انجام کار خود به جای اینکه فقط آن را انجام دهید و هرچه زودتر آن را انجام دهید نیز نتیجه مثبتی ندارد. هرچه زودتر این کار را انجام دهید ، زودتر می توانید آرام باشید.

برای کمک به شما در تحمل وظیفه اغلب دلهره آور کمک به خود برای ناآرامی عاطفی خود ، باید ذهن خود را نسبت به همه انرژی های مثبت و محیط اطراف باز نگه دارید. اگر بگذارید زندگی بد در زندگی شما رشد کند ، هرگز نخواهید توانست بر مشکلات خود غلبه کنید. مثبت ماندن مهم است.

همیشه سعی کنید خود را از نظر مثبت معرفی کنید. اگرچه نباید اینقدر نگران باشید که شخصی در مورد شما چه فکر می کند ، اما اگر باید خود را ارتقا دهید ، باید درک شوید. فقط خوب است که خودت باشی تا شخصیتی دروغین را برای مردم ترسیم نکنی تا فقط شغلشان را بدست بیاوری.

تمام تلاش خود را بکنید تا از محرک ها خودداری کنید. کلمه محرک شامل مواردی مانند قهوه ، نوشیدنی های انرژی زا و حتی نیکوتین است. همه این موارد مستقیماً متابولیسم شما را تحت تأثیر قرار می دهند. گرچه این ممکن است دائماً چیز بدی نباشد ، اما باید مراقب باشید که ممکن است باشد. اگر خود را در روحیه منفی می بینید ، استفاده از مواد تحریک کننده را با دقت بیشتری کنترل کنید.

تنهایی چیزی است که بسیاری از مردم روزانه با آن مبارزه می کنند. یک نکته آسان برای کمک به تسخیر این احساس تنهایی این است که یاد بگیرید از همراهی خود لذت ببرید. بیاموزید چگونه خودکفا باشید که باعث افزایش عزت نفس می شود و سپس شما را از ترس دائمی از تنهایی خلاص می کند.

با آرایشگر م کنید! جنبه های مختلفی برای انتقال تصویری که شما باید در زندگی خانه یا محل کار خود به تصویر بکشید وجود دارد. تمام لباس های فانتزی در جهان مدل مو یا مدل بدی را جبران نمی کند. آرایشگران آموزش دیده اند تا به شما سبک و مدتی را بدهند که شما برای اطمینان از دید دیگران برای نتیجه گیری از توانایی شما لازم است.

درمان ممکن است راه حلی برای افرادی باشد که مشکلات جدی دارند. گاهی اوقات برای شناسایی منبع واقعی یک مشکل نیاز به یک دیدگاه حرفه ای و خارج است و این را نمی توان در کتاب های خودیاری یافت. برای برخی از افراد ، هنگامی که بتوانند صریحاً در مورد مشکلات خود صحبت کنند ، موفقیت آنها بسیار بیشتر است. یک روانپزشک می تواند با شما بحث کند ، جایی که یک کتاب نمی تواند.

تمرکز خود را بر احساس خوبی که انجام کاری به وجود می آورد متمرکز کنید. روی میزان نفرت شما از یک فعالیت خاص تمرکز نکنید. به این فکر کنید که چه احساسی بهتر خواهید داشت که آن را از لیست کارهای خود خارج کنید! هیچ کس دوست ندارد لانه سگ را تمیز کند اما بدتر از آنکه روزها قبل از تسلیم شدن و دست به کار شوید ، مجبور باشید این کار را انجام دهید!

برای کسی که در کنترل خشم خود با مشکل روبرو شده است ، گاهی اوقات م effectiveثرترین راه حل نیز ساده ترین راه حل است. متوقف شوید ، نفس عمیق بکشید و از یک تا ده بشمارید. بیشتر اوقات ، ده ثانیه تمام مدتی است که برای جلوگیری از واکنش تند و تیز زانو لازم است که به راحتی می توانست اوضاع را دو برابر بی ثبات کند. این توصیه قدیمی است اما واقعاً م worksثر است.

پیشرفت شخصی واقعی از طریق راضی بودن صادقانه از آنچه شما هستید و آنچه در زندگی شما می گذرد حاصل خواهد شد. سپاسگزار بودن به شما کمک می کند تا به خوشبختی واقعی دست پیدا کنید. هر روز لیستی از همه چیزهایی که به خاطر آنها شکرگزار هستید ، از خود زندگی گرفته تا اعضای خانواده و خانه خود تهیه کنید.

برای حفظ انگیزه سعی کنید از طریق چیزی که دوست دارید به هدف خود نزدیک شوید. اگر دوست دارید فعالیتی را انجام دهید ، احتمالاً روی آن کار خواهید کرد. به عنوان مثال ، اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید اما از ورزشگاه متنفر هستید ، به جای آن ورزش محبوب مانند تنیس یا بسکتبال را امتحان کنید.